تا حالا شده به این موضوع فکر کنید که چطور می توان یک زندگی سالم و شاد را برای خودمان خلق کنیم؟ با رعایت کردن مواردی که در ادامه گفته می شود شما می توانید به آن دست پیدا کنید.

 

آب بنوشید ، زندگی سالم و شاد

آب بنوشید

در مرحله نخست برای این که بدنتان سلامت شود باید مقدار زیادی آب بنوشید و برای این کار باید در ابتدا میزان کالری که استفاده می کنید را به میلی لیتر تبدیل کنید. به عنوان مثال یک فرد عادی در روز حدود ۱۵۰۰-۲۰۰۰ کالری استفاده می کند که برای این میزان کالری باید ۱.۵-۲ لیتر آب در روز استفاده کند.